Auf meinem Weg mit den Praktiken, die mich wirklich faszinierten und die mir ehrliche und tiefgründige Entwicklungen ermöglichten, tauchten gewisse Grundprinzipien auf, die ich nun als das Fundament meiner Arbeit für mentales Wohlbefinden und eine ganzheitliche Präsenz im Leben verstehe. Ich fasse die Zentralsten hier zusammen.

Kreative Selbsterfahrung
als Weg.

1. Sich Erlaubnis geben, mit allem hier zu sein, was da ist.

Im Alltag gewöhnen wir uns immer wieder an bestimmte Rollen: Stark sein, gut funktionieren, freundlich bleiben, gelangweilt sein, immer kämpfen, cool sein, immer schön sein und viele, viele mehr.

Manchmal werden diese Rollen so vertraut, dass wir vergessen, dass noch andere Seiten in uns leben.

In Movement Medicine beginnt die Praxis mit einer einfachen Einladung: Willkommen, so wie du bist.

Über Bewegung darf sichtbar und erlebbar werden, was eigentlich im Moment im Körper da ist. Daraus können tief, authentische Qualitäten von uns auftauchen, diese sehen vielleicht nicht immer nach “schönem Tanz” aus, doch sie sind bereit, bewegt zu werden - von der Kraft des Tanzes gehalten und zu ihrer eigentlichen Essenz geführt zu werden. –

Erschöpfung begegnet Ruhe, Stark sein trifft Hingabe, gut funktionieren trifft Loslassen, innerer Kampf trifft Ausdruck und Ausrichtung, um ein paar Beispiele zu nennen.
Eine simple Einladung, kann die innere Landschaft stark verändern - stehenden Seen, neue Flüsse graben.

2. Kraft schöpfen durch Bewegung

Bewegung ist ein Mittel, um Zugang zur eigenen Kraft zu finden.

Oft überrascht uns der Körper, wenn wir ihm Raum für seine natürlichen Impulse geben: Auch Momente von Müdigkeit oder innerer Schwere haben einen Tanz durch den neue Energie entstehen können.

Nicht, weil etwas erzwungen wird, sondern weil der Körper eigene Wege findet, Spannung, Erschöpfung oder Starre in Bewegung zu bringen.

Alles hat einen Tanz - alles ist Material für die Künstler*in, die Deinen Tanz gestaltet.

3. Sich an sein soziales Wesen erinnern

In der Evolutionsbiologie gilt der Mensch als Herdentier, doch erleben viele Menschen in unserem Kulturkreis sich heutzutage als Einzelgänger.

Was passiert mit einem Herdentier, was alleine in die Welt zieht?

Es verliert an Sicherheit und Verwurzelung.
Manchmal ist es ein wichtiger Entwicklungsschritt seinen Weg allein zu gehen - aber dauerhaft ist das für Menschen keine natürliche Lebensweise.

Einsamkeit entsteht nicht unbedingt durch fehlende Menschen im Umfeld, sie kann auch davon kommen, dass ein Teil des Selbst keinen Raum bekommt, gesehen und gehört zu werden.

In meinen Angeboten achte ich darauf, auch wenn es herausfordernd sein kann, dass Menschen gesehen und gehört werden können und eine respektvolle und sicher-empfundene Gemeinschaft entstehen darf.

4. Grenzen setzen und anerkennen

Ein sicherer Raum entsteht nicht dadurch, dass jedes Verhalten toleriert wird.

Er entsteht durch Achtsamkeit, klare Absprachen und den Respekt vor persönlichen Grenzen. Jede Person entscheidet selbst, wie weit sie gehen möchte, wann sie Nähe zulässt und wann Abstand wichtig ist.

Grenzen sind kein Hindernis für Entwicklung. Sie sind ein Grundbedürfnis und dementsprechend Teil davon. Wer eigene Grenzen wahrnimmt und die Grenzen anderer achtet, kann freier und verantwortlicher in Kontakt treten.

Die Co-Entwicklerin von Movement Medicine Susannah Darling-Khan wiederholt immer wieder den Satz:
“Only through a clear No, can a clear Yes emerge”
- Nur wenn Du Dir ein klares Nein erlaubst, kann Dein Ja voll und wahrhaftig sein - interpretiere ich diesen interessanten Gedanken und öffne dafür Lernfelder.

5. Selbstwirksamkeit und Traumverwirklichung

Persönliche Entwicklung bedeutet für mich nicht, hektisch einem idealen Selbstbild hinterherzulaufen.

Ein Kernaspekt ist es, Handlungsfähigkeit zu erleben: Was will ich gestalten? Welche Schritte sind möglich? Welche inneren Bilder, Wünsche oder Träume werden ernst genommen und wie gehe ich dabei mit mir selbst um?

Selbstwirksamkeit entsteht dort, wo innere Bewegung in konkrete Schritte übergehen darf.

Das “Traumleben” kommt durch 25% Vision und 75% Arbeit (so sagt man ;) ).

Einen guten Teil dieser Arbeit können wir machen, indem wir die inneren Bedingungen schaffen - also einen guten Garten anlegen - indem unsere Träume blühen können.

Also lasst uns unsere Innenwelten gemeinsam pflegen.

Dies ist ein kleiner Einblick in Grund-Prinzipien, die meine Arbeit prägen. Abschließend sei noch die tiefe Erkenntnis erwähnt, dass wir uns als Menschen als Teil des Ökosystems Erde verstehen dürfen. Eine Erde, die uns und unsere Vorfahren über Jahrmillionen genährt und geprägt hat. Die uns die Träume und die Körper geschenkt hat, mit denen wir uns auf ihr bewegen.
Die Intelligenz des ökologischen und universellen Zusammenspiels, die das Leben auf ihr möglich macht, ist mehr als wundersam.

Sie zu schätzen und zu schützen, empfinde ich als vielleicht größtes Privileg, Mensch zu sein.